Questu hè ciò chì accade à u vostru corpu quandu smette di bere

Rinuncià à beie ùn vi face micca campà più. Si face solu sente cusì. Hè una di e feste preferite di babbuu so cunsumuesse messu in discussione. A verità hè chì quantunque vi piaci u gustu di l'alcolu o u modu in cui vi face sente, in guasi tutti l'aspetti, face cose cattivi per u vostru corpu è u vostru cervellu. Aghju sperimentatu in prima persona l'aggiornamenti chì ponu accadere quandu voismette di beieper un pezzu quandu eiusi hè messu in formaa primavera scorsa. Benintesa, rinuncià à l'alcol era solu unu di i cambiamenti di cumpurtamentu chì aghju fattu, ma ùn pudia micca pensà chì era particularmente significativu. Eccu ciò chì a scenza hà da dì à propositu di questu è di altre cose chì puderebbenu accade à u vostru corpu quandu si rinuncia à l'alcol.

Bere troppu spessu è troppu hè intimamente assuciatu à parechji immune-related effetti nantu à a salute. Ciò chì hè 'troppu spessu' è 'troppu', ti scurdate? Eppo sicondu l'Instituti Naziunali di Salute, hè più di quattru bevande in ogni ghjornu o 14 à settimana per l'omi; è più di trè bevande ogni ghjornu o sette à a settimana per e donne - figure chì riescenu à esse sia sessiste o male matematiche o forse tramindui.

In media, i bevitori anu una suscettibilità più alta à pneumonia è altri disordini respiratori, una probabilità più alta di avè complicazioni è una guarigione povera di ferite dopu a chirurgia, un esempiu più elevatu di sepsis è certi tumori per citarne alcuni. [Rinuncia à l'alcol] ... rinforzerà u vostru sistema immunitariu è li faciliterà à u corpu di luttà contr'à l'infezioni, dice Kristin Kirkpatrick, dietista arregistratu di u Cleveland Clinic Wellness Institute. Kirkpatrick cita un 2015 studiu chì hà dimustratu chì l'alcol eccessiva e vie immunitarie, chì a so volta diminuisce a capacità di u corpu à difende si da unepochi d'invasori avversi.

È ùn site micca scappatu à a legera sì andate solu grossu ogni tantu. A studiu publicatu in a rivista Alcolu hà trovu chì un episodiu unicu di intossicazione alcolica eccessiva porta à un eccessivu sforzu nantu à u sistema immunitariu è infiammazione. L'Istitutu Naziunale di l'Alcohol Abuse and Alcoholism definisce l'alcoolate cum'è un mudellu di bevanda chì porta a concentrazione di alcolu in sangue (BAC) di una persona à 0,08 grammi per centu o sopra. (Tipicamente, accade quandu l'omi cunsumanu cinque o più bevande o chì e donne cunsumanu quattru o più bevande in circa duie ore.) A bona nutizia hè chì, sè site malatu è stancu di stà malatu è stancu, a risposta di u vostru sistema immunitariu serà più grande sè stessu dopu avè rinunziatu a salsa. Ciò chì ùn hè micca chjaru hè quantu tempu ci vole à rinfurzà u corpu dopu chì l'alcool hè statu cacciatu è chì frequenza di bere si riferisce à sta diminuzione di l'immunità, mi dice Kirkpatrick.

Secondu un studiu in u ghjurnale Obesità , I munchies briachi ponu esse dovuti à l'alcol chì aumenta i sensi. I ricercatori anu trovu chì quandu e persone anu ricevutu una infusione alcolica intravenosa uguale à circa duie bevande, anu manghjatu 30 per centu di cibu in più di quelli chì anu ricevutu una soluzione salina. A so cunclusione? Ancu l'intossicazione lieve pò aumentà a vostra attività cerebrale in l'ipotalamu, rendendovi più sensibile à l'odore di l'alimentu è invitandu à manghjà di più. Un altru studiu publicatu in u Revista Americana di Nutrizione Clinica hà trovu chì l'alcol hè spessu ligatu à e persone chì manghjanu troppu è anu una dieta povera.

Vò à una festa, aghju qualchì beie, è nanzu à pocu sò senza gasu è prontu à dorme. Rivenu in casa, scansu subitu subitu solu per truvà chì sò svegliatu à 5 ore di mane è incapace d'andàtorna à dorme. Ti pare familiare? L'alcolu hè un depressivu, vale à dì chì rallenta u corpu è chì naturalmente vi face dorme ', spiega Kirkpatrick, aghjunghjendu chì l'alcol hè ancu assuciatu à un sonnu disturbatu perchè u corpu travaglia ore straordinarie per metabolizzallu. Uni pochi di bevande vi aiuteranu di solitu à addurmintassi prestu ma una volta chì avete metabolizatu tuttu, sareteprubabilmente svegliateo avè una qualità di sonnu peghju.

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TO rivista di 27 studii sustene l'analisi di Kirkpatrick chì mentre l'alcol pò aiutà a ghjente à addurmintassi più rapidamente è prufundamente à u primu, ùn hè micca una prescrizione per shuteye riposante è recuperatore. Quandu a ghjente beie, u so sonnu diventa frammentatu, ciò chì significa chì si sveglianu più spessu in sonnu piuttostu chè di dorme tutta a notte, dice Amarjot Surdhar, psichiatra dipendente di Northwell Health. A ghjente si sente fatica generalizata è malessere u lindumane dopu à una forte bevanda, mi dice, aghjunghjendu chì una suppressione, ritardu è riduzzione di u sonnu di u Movimentu Rapidu Ochju (REM) hè un altru modu chì fate u vostru cervellu un disgrazia. U cicculu di u sonnu REM stimula u sistema nervosu centrale, ristabilisce a chimica cerebrale à un equilibriu nurmale, è ci aiuta à furmà novi ricordi. Se u vostru REM dorme hè messed cun , vi senterete probabilmente cum'è una merda u ghjornu dopu.

In u so Rapportu nantu à i Carcinogeni , U Prugramma Naziunale di Tossiculugia di u Dipartimentu di a Salute è di i Servizii Umani di i Stati Uniti elenca u cunsumu di bevande alcoliche cum'è un carcinogenu umanu cunnisciutu. In particulare, l'alcol pare aumentà u risicu di tumuri di testa è di collu, cancri esofagi, cancri di fegatu, cani di senu, è cancri culettali. Ci hè ancu evidenze crescenti chì l'alcol hè assuciatu cù rischi aumentati di melanoma è di cancri di prostata è pancreas. À u cuntrariu, mette un tappu in a caraffa calà quelli risichi.

Mentre à pocu pressu tutti sò à bordu cù l'idea chì esse sprecatu quandu u vostru zitellu gestate in voi hè cum'è, micca bellu, l'effettu di l'alcol nantu à a fertilità hè menu parlatu. In una Studiu danese , U cunsumu d'alcol di e donne sane chì circavanu di cuncepisce hè statu monitoratu. L'alcool hè statu misuratu in porzioni standard: 1-3, 4-7, 8-13, è 14 o più unità à a settimana. E donne in u gruppu più altu di cunsumu d'alcol (14 unità o più à a settimana) avianu 37 gravidanze in 307 cicli, è quelli chì ùn anu micca bevutu avianu 1.381 gravidanze in 8.054 cicli. Queste cifre equivalenu à una diminuzione di 18 per centu in a probabilità chì e donne chì bevanu di più cuncepinu.

L'autori di u studiu anu nutatu chì u cunsumu di menu di 14 porzioni di alcolu à a settimana paria avè 'nisun effettu discernibile nantu à a fertilità'.

À 2017 u studiu hà trovu chì, mentre l'alcolu ùn hà micca alteratu a densità di sperma, hà aumentatu a produzzione di sperma cun teste particularmente grandi chì cuntenenu DNA potenzialmente dannighjatu. L'autori di stu studiu anu ricumandatu chì l'omi chì anu prughjettatu di paternà i zitelli smettinu di beie alcolu almenu trè mesi prima di participà à un rapportu sessuale chì pò purtà à a gravidanza.

Quella rec puderia parè un pocu drastica postu chì e ricerche anu dimustratu chì u pesu cunsumu d'alcol chì pò influenzà significativamente a qualità di u sperma, dice Michael Reitano, urologu di New York City è medicu in residenza à a startup di salute di l'omi Roman. E piccule quantità di alcolu ponu avè qualchì effettu nant'à a forma di u sperma, ma parechji studii maiò anu determinatu chì u cunsumu moderatu d'alcol ùn influenza micca a fertilità, mi dice.

L'alcolu hè un diureticu, chì significa chì vi face piscià più liquidu chè se bevessi acqua. Pissing in doppiu tempu impedisce à u vostru corpu di estrarre l'acqua da l'urina in i reni. U risultatu? Pelli secche chì ponu apparisce lucenti o cenere. Un bevitore moderatu ùn vedrà micca assai un impattu dannosu nantu à a so pelle da beve una volta ogni tantu, dice Kirkpatrick, ma mette in guardia chì una bevanda eccessiva pò purtà à a desertificazione di u vostru visu. In più, l'alcol diminuisce ancu a produzzione di u corpu di un ormone antidiureticu chjamatu vasopressina, chì aiuta u corpu riassorbe l'acqua . Tagliate a bevanda o abbassate è migliorerete l'aspettu di a vostra pelle in pocu tempu, dice.

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